初回ではなく、
2回目の支払額
クーポン適用後の「1食190円〜」だけでは判断しません。通常価格＋送料を食数で割った実質額で比べます。
初回表示1食 390円通常時 約720円
PR当サイトは広告を利用しています。掲載の有無にかかわらず、同じ基準で比較します。
2026年8月版・主要24サービスを調査／主要8社を共通基準で比較
“1食○円”だけで選ばない宅食比較。
初回価格の安さより、送料込みの通常価格・冷凍庫の空き・休みやすさ。 使い始めてから困らない1社を、あなたの暮らしから逆算します。
01 2回目以降で比較02 冷凍庫負担を表示03 向かない人も明記
登録不要・5問をタップするだけ
続けやすさ送料込みで比較
冷凍庫7食なら約1段
14共通項目
24掲載候補
5診断質問
PERSONAL MATCH
01
あなたの暮らしから、合う3社を絞る
ランキングの1位ではなく、あなたが無理なく続けられる順に提案します。
必要な量を計算
何人分の食事を用意したい？
人数×利用回数から、28日分の支払目安と必要な保管量を出します
THREE REAL COSTS
02安さランキングだけでは、
安さランキングだけでは、
宅食選びは失敗する。
注文したあとに気づきやすい3つの負担を、先に見える化しました。
初回ではなく、
届く食数ではなく、
冷凍庫の占有量
7食なら入っても、14食は入らないことがあります。容器・配送箱の大きさと、まとめ買いの現実性を確認します。
7食約1段
始めやすさより、
休みやすさ
スキップの締切、停止と解約の違い、アプリで完結するかまで比較。余らせずに使えることを重視します。
注文→スキップ→再開
かんたん月額シミュレーター
週4食なら、月の目安は
10,400〜13,600円
送料込み1食650〜850円で試算。初回割引は含めていません。
週の利用食数4食
週1食毎日
月16食
外食やコンビニを置き換える回数から考えると、予算を決めやすくなります。
SIDE-BY-SIDE
03
主要8社を、続ける前提で一覧比較
スマホでは横にスライドできます。最安表示ではなく、通常時を基準にしています。
見る順番： 送料込み目安 → 冷凍庫負担 → 定期便の柔軟さ → 味・栄養
| サービス | 通常1食 | 送料込み目安 | 1回の食数 | 冷凍庫負担 | 休みやすさ | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| nnosh（ナッシュ）総合バランス | 612円〜 | 約709円〜地域・食数で変動 | 6・8・10・12・20食 | 中 | スキップ・停止可 | メニューを自分で選びたい |
| Lライフミール価格・省スペース | 490円〜 | 約608円〜地域・食数で変動 | 7・10・20食 | 小 | スキップ・停止可 | 送料込みでも安く抑えたい |
| DDELIPICKS味・ご褒美 | 約894円〜 | 約1,030円〜地域・食数で変動 | 5食お試し・8食など | 小 | スキップ・休止可 | 味を最優先したい |
| 三三ツ星ファーム味・見た目 | 約711円〜 | 約758円〜通常990円・一部地域除く | 7・14・21食 | 大 | スキップ・停止可 | 見た目と味を妥協したくない |
| ワワタミの宅食ダイレクト家庭の味・お試し | 約465円〜 | 約509円〜本州等880円・地域で変動 | 7・10食など | 中 | 都度あり・定期は最低3回 | 家庭的な味が好き |
| Wウェルネスダイニング制限食・相談 | 約684円〜 | 約684円〜定期14・21食は送料無料 | 7・14・21食 | 大 | 変更・休止可 | 栄養条件を優先したい |
| 筋筋肉食堂DELI高たんぱく | 約1,026円〜 | 約1,114円〜地域・食数で変動 | 7・14・21食 | 大 | スキップ・変更可 | 筋トレやボディメイク中 |
| ニニチレイフーズダイレクト品質・都度購入 | 約800円〜 | 約800円〜月替わり定期は送料無料 | 4・7・8・12食など | 中 | 都度購入あり | 定期便が苦手 |
※価格・送料・プランは変更される場合があります。金額は税込の目安で、地域・食数・コースにより異なります。申込み前に各公式サイトで最新条件をご確認ください。
EDITOR'S PICKS
04総合順位より、
総合順位より、
「何に強いか」で選ぶ。
広告報酬の高い順ではなく、向く人・向かない人をセットで掲載します。
01総合バランス
n
選べる定番長期割引
nosh（ナッシュ）
メニューを自分で選びたい人の王道
通常1食612円〜
送料込み目安約709円〜
冷凍庫負担中
メニュー100種類以上
こんな人に合う
- ✓ メニューを自分で選びたい
- ✓ 週3〜5食で使いたい
- ✓ 長く続けて割引を受けたい
申込み前に確認
送料は地域差があるため、弁当代だけで比較しない
02価格・省スペース
L
コスパコンパクト冷凍庫支援
ライフミール
食費と冷凍庫スペースを抑えたい
通常1食490円〜
送料込み目安約608円〜
冷凍庫負担小
メニュー100種類以上
こんな人に合う
- ✓ 送料込みでも安く抑えたい
- ✓ 冷凍庫が小さい
- ✓ 定番の家庭料理が好き
申込み前に確認
初回価格と2回目以降の価格を分けて確認
03味・ご褒美
D
シェフ品質好み診断選べる
DELIPICKS
外食気分の味を、自宅で手軽に
通常1食約894円〜
送料込み目安約1,030円〜
冷凍庫負担小
メニュー100種類以上
こんな人に合う
- ✓ 味を最優先したい
- ✓ 洋食やエスニックも楽しみたい
- ✓ 自炊の代わりに満足感が欲しい
申込み前に確認
安さ最優先の人には割高になりやすい
04家庭の味・お試し
ワ
お試し家庭の味都度あり
ワタミの宅食ダイレクト
やさしい味を、まず少量から試したい
通常1食約465円〜
送料込み目安約509円〜
冷凍庫負担中
メニューおまかせ中心
こんな人に合う
- ✓ 家庭的な味が好き
- ✓ 都度購入から始めたい
- ✓ シニアの食事にも使いたい
申込み前に確認
定期は最低3回。セットによってはメニューを選べない
05品質・都度購入
ニ
大手品質都度ありお試し
ニチレイフーズダイレクト
定期縛りを避け、安心感で選びたい
通常1食約800円〜
送料込み目安約800円〜
冷凍庫負担中
メニュー目的別・単品も豊富
こんな人に合う
- ✓ 定期便が苦手
- ✓ 大手の品質を重視
- ✓ 和食中心で選びたい
申込み前に確認
低価格帯より1食単価は高め
06味・見た目
三
華やか豊富まとめ買い
三ツ星ファーム
華やかなメニューで食事を楽しみたい
通常1食約711円〜
送料込み目安約758円〜
冷凍庫負担大
メニュー100種類以上
こんな人に合う
- ✓ 見た目と味を妥協したくない
- ✓ 14食以上をまとめて受け取れる
- ✓ 家族でも使いたい
申込み前に確認
14・21食の送料無料は初回条件。通常送料で考える
07制限食・相談
W
制限食栄養相談やわらか食
ウェルネスダイニング
食事制限の不安を相談しながら選びたい
通常1食約684円〜
送料込み目安約684円〜
冷凍庫負担大
メニュー目的別コース
こんな人に合う
- ✓ 栄養条件を優先したい
- ✓ 管理栄養士に相談したい
- ✓ やわらかい食事を探している
申込み前に確認
治療中・通院中は医師の指示を優先する
08高たんぱく
筋
高たんぱく食べ応え目的別
筋肉食堂DELI
たんぱく質量と食べ応えを重視
通常1食約1,026円〜
送料込み目安約1,114円〜
冷凍庫負担大
メニュー目的別コース
こんな人に合う
- ✓ 筋トレやボディメイク中
- ✓ たんぱく質を重視
- ✓ 量の少なさを避けたい
申込み前に確認
一般的な冷凍弁当より予算は高め
掲載対象
有名どころだけでなく、24サービスを確認
収益化できるサービスだけに絞らず、比較候補として必要なものを掲載します。
noshライフミール三ツ星ファームDELIPICKSワタミの宅食ダイレクト食宅便ニチレイフーズダイレクトウェルネスダイニングDr.つるかめキッチンまごころケア食GREEN SPOON筋肉食堂DELIRIZAPサポートミールMealsFIT FOOD HOMEわんまいるタイヘイファミリーセット食のそよ風ママの休食ヨシケイ宅食ライフコープのお弁当宅配ベネッセのおうちごはんシェフの無添つくりおき
HOW TO CHOOSE
05宅食選びの答えを、
宅食選びの答えを、
1ページに。
比較表で足りない人向けに、契約前・到着後・続け方まで順番に解説します。
冷凍・冷蔵・常温の違い
全国配送と保存期間なら冷凍。毎日の手渡しや見守りなら冷蔵・常温も候補です。
詳しく読む →初回価格の正しい見方
初回総額、2回目の総額、送料、最低食数を分けて計算します。
詳しく読む →冷凍庫に何食入る？
容器サイズだけでなく、配送日までに空けられるスペースで考えます。
詳しく読む →量が足りないときの対処
主食付き・おかずのみ、主菜の重量、たんぱく質量を確認します。
詳しく読む →スキップ・停止・解約
次回注文の確定日より前に手続きできるか、方法も確認します。
詳しく読む →健康目的で選ぶとき
栄養表示とコース設計を確認し、治療食は医師の指示を優先します。
詳しく読む →01実質価格
通常商品代＋標準送料を食数で割る
02収納負担
容器・配送箱・最小食数を確認
03柔軟性
都度購入、スキップ、停止、解約
04食事体験
メニュー幅、選択可否、量、加熱時間
05目的適合
栄養設計、相談体制、対象者
06情報鮮度
公式情報の確認日と更新履歴を表示
FAQ
06
宅食サービスのよくある質問
申込み直前に気になりやすい点をまとめました。
Q宅食は1食いくらが目安？＋
A
弁当代は500〜800円台が中心ですが、冷凍便の送料を含めると1食あたり650〜900円前後になることがあります。必ず同じ食数・同じ地域で比較してください。
Q冷凍庫に何食くらい入る？＋
A
冷蔵庫の機種や普段の食材量で変わります。小型冷蔵庫なら7食でも圧迫することがあるため、注文前に配送箱や容器サイズを確認し、引き出し1段を空ける想定がおすすめです。
Q定期便はすぐ解約できる？＋
A
回数縛りのないサービスも多い一方、次回注文の確定日を過ぎると1回分が発送されます。解約・停止・スキップの違いと締切日を確認してください。
Qダイエットや持病があっても使える？＋
A
栄養に配慮したコースはありますが、宅食は医療行為ではありません。通院中、服薬中、食事制限の指示がある場合は、医師や管理栄養士へ相談してください。
Qお試しだけで終えても大丈夫？＋
A
都度購入型なら1回だけ試せます。定期便の初回割引を使う場合は、最低利用回数、解約金、次回確定日を申込み前に確認しましょう。
迷ったまま注文する前にあなたの条件に合う3社だけ、
あなたの条件に合う3社だけ、
もう一度見てみませんか？
5問・登録不要。送料や冷凍庫まで含めて絞り込みます。
5問
掲載・比較について
当サイトは株式会社エスプロダクトが運営する宅食サービスの比較情報サイトです。各サービスの販売元ではありません。広告リンク経由で申込みがあった場合、当社が報酬を受け取ることがあります。
情報の基準日
2026年8月12日。料金・送料・キャンペーンは変更されるため、申込み前に公式サイトの最新情報をご確認ください。
評価の独立性
広告の有無・報酬額を順位の採点項目には含めません。価格、収納、柔軟性、食事体験、目的適合性を共通基準で評価します。